Ademhalen gaat vanzelf, maar het het gaat niet vanzelf beter Hoelang kun jij je adem inhouden? Misschien een minuut, en daarna snak je...

De biohackjourney

De tandenstokertest geeft je een goede indicatie van jouw mondslijmvlies kwaliteit. - Steek een tandenstoker tussen 2 ondertanden -...

Deze ring is het meeste minimalistische device voor slaap en leefstijl tracking. Het meten van gegevens is één ding, maar hoe kom je tot verbetering? Oura doet dit voor jou, het meeste geavanceerde product momenteel op de markt ter verdieping van slaap, temperatuur, hartslag, ademhaling en nog vele meer.

Biohack Lichaam Processen Optimalisatie DutchWomaninTech

Stel de vraag aan je vrienden hoe het gaat, en 9 van de 10 keer krijg je een antwoord terug dat ze het druk hebben. Het lijkt het nieuwe...

Jouw ontlasting vertelt je hoe voeding de weg van mond tot kont heeft afgelegd. Is je ontlasting te plakkering, stinkt of heb je vele WC...

OKTOBER 2022 - deze biohack is tijdelijk buitengebruik

Het flesje mag je meenemen naar huis

De Vibro Shaper Trilplaat stimuleert je spieren op een manier die vergelijkbaar is met joggen of hardlopen. Je verbrandt vet en werkt aan...

Download hier jouw variatielijst, of gebruik de versie op de koelkast.

Stappen

Alleen in absolute duisternis is je nachtrust optimaal en word je uitgerust wakker. Teveel licht tijdens het slapen is een belangrijke verborgen oorzaak van slaapproblemen en vermoeidheidsklachten. Zelfs een heel klein beetje licht vindt – dwars door je oogleden – haar weg naar je hersenen. Dit zorgt ervoor dat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine geremd wordt en je slaapkwaliteit niet optimaal is.

Stappen:

In toenemende mate wordt duidelijk dat een hoge HRV een belangrijke marker is voor gezondheid en welbevinden, zie meta-analyse .

Gebruik de KetoScan voor jouw inzicht in suiker of vet verbranding en vul ze in op de bijpassende biohack kaart.

Naast een gezonde leefstijl met een optimaal voedingspatroon, zoals voldoende groente (wij adviseren 500 gram per dag), fruit en water, maar ook het toepassen van dagelijks bewegen, ontspanning én rust, kan het zijn dat jouw lichaam alsnog ondersteuning vraagt. Bijvoorbeeld bij vermoeidheid, onrust in je hoofd en of verkrampte spieren. Extra voedingsstoffen kunnen je helpen.

Upcomming

Het dagelijkse toiletbezoek lijkt zo vanzelfsprekend. Toch gaat niet iedereen op de juiste manier naar het toilet. De manier waarop u plast en ontlast heeft invloed op het goed werken van de blaas en darmen. Het meest belangrijk bij het plassen en ontlasten is dat je jouw blaas en darmen goed leegt. Een goede houding als je op het toilet zit en een juiste techniek van het plassen en ontlasten dragen daar aan bij.

Tip: Kokoswater is rijk gevuld aan calcium, magnesium en zink, tezamen met himalaya zout (sodium) en limoen heb je een perfecte limonade...