Suiker is niet slecht voor je, geraffineerde suiker wel! En hoeveel suiker heb je eigenlijk nodig? Wist je dat je lichaam 5 gram suiker bevat - dat is 1 suikerklontje. Regulier jouw bloed suiker spiegel.

Food is Fuel... Choose Wisely

Eten volgens het ritme van schaarste en overvloed.

De weg van de voeding van Mond tot Kont

Download hier jouw variatielijst, of gebruik de versie op de koelkast.

Gebruik de KetoScan voor jouw inzicht in suiker of vet verbranding en vul ze in op de bijpassende biohack kaart.

Naast een gezonde leefstijl met een optimaal voedingspatroon, zoals voldoende groente (wij adviseren 500 gram per dag), fruit en water, maar ook het toepassen van dagelijks bewegen, ontspanning én rust, kan het zijn dat jouw lichaam alsnog ondersteuning vraagt. Bijvoorbeeld bij vermoeidheid, onrust in je hoofd en of verkrampte spieren. Extra voedingsstoffen kunnen je helpen.

Het dagelijkse toiletbezoek lijkt zo vanzelfsprekend. Toch gaat niet iedereen op de juiste manier naar het toilet. De manier waarop u plast en ontlast heeft invloed op het goed werken van de blaas en darmen. Het meest belangrijk bij het plassen en ontlasten is dat je jouw blaas en darmen goed leegt. Een goede houding als je op het toilet zit en een juiste techniek van het plassen en ontlasten dragen daar aan bij.

400 gram groente in 10 slokken? Hoe kan dit?

Makkelijk navigeren naar jouw 500 gram groente per dag

Hoe lees je een etiket? Op een voedseletiket staat veel informatie. Niet alles is even belangrijk. Waar moet je op letten om een goede...